若い男性の脊柱の健康健康投資の重点

靑年靑年靑年靑年的男性,一般的に健康と健康状態が良好です.多くの事業心が強い男性、進取に忙しい、健康投資をおろそかにしている.性生活には、衛生、喫煙、酔っぱらう、よく徹夜などがある男性もいるという男性もありますが、健康で貸越な生活は注意しているということです.実は、20歳ぐらい、老化の過程は始まって、健康投資に注意しないで、あなたは健康が以前に感じる時、すでに老衰の過程を回転することができなくなって
.

一般的に、にじゅう歳から始め、じゅう年ごとに、体の代謝率または2%、つまり、この時間にご多く食べて高い脂の高熱量の食品、脂肪になって贮存在あなたの中に.自分がダイエットすることを意識する時、すでに容易でないことを意識します.20歳から、あなたの筋肉の強さと肺機能も低下し始めた.70歳まで、体のすべての機能は今(20歳)の3分の1に下がっている.ほとんどの変化は、活動が減少しているため、老化の影響を抵抗するために,脊柱の健康、若い靑春の活力、道理は簡単に、活動を維持することです.

Pは運動とは、毎日簡単に呼吸運動をするだけで、肺活量の減少速度が鈍っます.今から、毎日何回深呼吸、堅持し通して、ななじゅう歳、お肺活量低下は60パーセントから70ではなく、わずか20%ぐらいから、一文銭も小判の端、忍耐の威力.70歳になってから深く呼吸をすること、どのようにも失った肺機能を救うことができて、これはどうして健康な投資のスタートが早いほど早くなる原因です.

長徴足下に始まる、老化防止、健康を保つべき今からし始めて、毎日運動ではなく、減速老化プロセス、さらに筋肉を強く、体の代謝率上昇され、健康な体がある.鍛錬の鍵は毎日やって、激しい運動をしてはならない.自分の好きな運動を選んで、このように才能が長期堅持することができて長期堅持して.

30歳から、あなたは発見、皮膚は松永、目尻のしわも現れ始めた.このプロセスを遅らせるには、簡単な方法は直接太陽を避けてはならないという簡単な方法です.太陽の下で活動、サングラスと太陽帽をかぶるなら.また、肌に潤いを保つため、肌が乾燥する傾向がありますので.

は,30歳から、聴解が低下し、現代人は騒音の被害が大きいため、30歳からというのは、現代人が騒音の被害が大きいからだと信じている.普段は音楽を聴いて、テレビを見ている時は音量が大きくならないように気をつけてください.ヒアリングは正常であると思う人がいる人がいる.実際には、90歳は聴力がある人は、90歳です.

靑年は若い時期には、健康投資の重点は:

Pは、引き続き、少年時代に良い健康習慣を維持し続けます;

は鍛えて堅持します;

タバコは吸わないです;

お酒は少ないです;酒は少ないです;

p*は運転、交通の遵守を遵守する

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です